Врач назвал частые ошибки, которые медленно убивают желудок

Врач назвал частые ошибки, которые медленно убивают желудок.

В разговоре с Life.ru врач-диетолог «СМ-Клиника» Максим Лисовский подчеркнул, что проблемы с желудочно-кишечным трактом редко возникают на пустом месте.

По словам эксперта, серьёзный урон организму наносит еда всухомятку и «кофе-брейки» вместо завтрака. Специалист советует есть в течение часа после пробуждения и не начинать день с кофе.

— Даже если нет аппетита, начните со стакана тёплой воды и лёгкого белково-жирового завтрака: омлет, творог. Еда должна быть механически обработана, не сухая, — подчёркивает Лисовский.

По словам врача, ещё одна ошибка — это привычка запивать еду, жидкость снижает эффективность ферментов.

А ещё тренд на «дробное питание» 5–6 раз в день привёл к тому, что люди начинают есть постоянно, даже не испытывая физиологического голода, что может привести к повышенной нагрузке на кишечник.

— Пищеварительный тракт называют «вторым мозгом» — он густо усеян нервными окончаниями. Когда человек ест в состоянии стресса, на бегу, за просмотром новостей или в ссоре, происходит активация симпатической нервной системы, — добавил эксперт.

Большинство проблем с ЖКТ функциональны и обратимы, если устранить провоцирующие факторы.

Ранее 78.ru писал, что дерматолог перечислила привычки, которые портят кожу и провоцируют болезни.