Россиянам назвали продукты, снижающие риск развития онкозаболеваний

Профессор кафедры биотехнологии и биоорганического синтеза Университета Росбиотех Елена Алексеенко подчеркнула, что правильно составленный рацион и питание в целом играют ключевую роль в укреплении здоровья человека.

По её словам, риск возникновения онкозаболеваний снижают натуральные фруктовые соки, ягоды, овощи, имбирь и куркума. Эти продукты богаты природными антиоксидантами, рассказала она порталу Lenta.ru.

Тем не менее, Алексеенко предостерегает от излишнего доверия к детокс-диетам и добавкам, которые обещают очистить организм от канцерогенов.

— На практике печень и почки эффективно справляются с естественной детоксикацией, — отметила она, добавив, что чрезмерное употребление таких средств может даже навредить организму.

С точки зрения науки, важнейшими факторами профилактики рака являются комплексные и здоровые привычки. Это сбалансированное питание с разнообразием овощей, фруктов, белка и клетчатки, поддержание здорового веса, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, регулярная физическая активность, контроль хронических заболеваний и регулярные медицинские обследования.

Ранее маммолог рассказал о важности ежемесячного самообследования груди.