Врач рассказал, что посещение бани не должно быть испытанием для здоровья

Посещение бани зимой может быть полезным для человека при соблюдении принципов дозированной тепловой нагрузки, а не испытания на выносливость. Об этом рассказал старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения физиолог Александр Калюжин, передаёт «Лента.ру».

По словам врача, перед походом в баню стоит оценить своё самочувствие. Лихорадка, обострение хронических заболеваний, признаки ОРВИ и нестабильное давление являются признаками, когда следует отказаться от бани.

— Режим парения: 2—3 захода по 5–10 минут, начинать с нижней полки, выбирать умеренную температуру и влажность. Между заходами необходим отдых 10–15 минут в спокойном режиме. Охлаждение должно быть постепенным. Резкие контрастные процедуры (ледяной душ, купание в холодной воде) допустимы только для подготовленных людей; при склонности к повышенному давлению и сердечно-сосудистым реакциям их следует исключить, — заявил специалист.

Также он отметил, что употребление алкоголя до, во время, и после бани недопустимо из-за риска обезвоживания, сердечно-сосудистых осложнений и нарушения терморегуляции. Помимо этого врач категорически призвал не париться через силу, не находиться в парной в одиночку и игнорировать симптомы плохого самочувствия.

— Повод немедленно прекратить процедуру: головокружение, тошнота, потемнение в глазах, выраженная одышка, боль или сдавление в груди. В таких случаях следует выйти, перейти в прохладное помещение, восстановить питьевой режим; при сохранении симптомов — обратиться за медицинской помощью, — заключил врач.

Ранее 78.ru писал, что эксперт оценила опасность нового вида гонконгского гриппа.