Петербуржцев предупредили о смертельной опасности недосыпа

Медики Петербурга предупреждают жителей о серьёзных последствиях хронического недосыпания. Дефицит сна значительно увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и ускоряет процессы старения. Об этом сообщает «МК в Питере».

Эксперты утверждают, что взрослому человеку требуется минимум семь часов сна в сутки. Однако если засыпать регулярно после полуночи и пользоваться гаджетами перед сном, это негативно скажется на качестве отдыха и помешает восстановлению организма.

Чтобы избежать хронической усталости и поддержать здоровье нервной системы, врачи рекомендуют соблюдать режим сна, регулярно проветривать спальню и отказаться от использования телефона за 30 минут до отхода ко сну.

Ранее 78.ru сообщал, что тренер рассказал, как рассчитать свою норму шагов для здоровья.