Прожившая 117 лет испанка ела одно и то же 3 раза в день: секрет долголетия поразил учёных

Учёные раскрыли поразительную тайну рекордного долголетия: возможно, она кроется в простой привычке, доступной каждому. Мария Браньяс Морера, испанка, которая прожила 117 лет и стала самым старым человеком на планете, до своей смерти в августе 2024 года каждый день съедала по три йогурта.

Исследователи из Барселонского университета под руководством доктора Манеля Эстеллера изучили ДНК и образ жизни долгожительницы. Оказалось, что её биологический возраст был на 23 года моложе реального — в 117 лет её клетки функционировали как у 94-летней, пишет Express.

«Она ела три йогурта каждый день, в основном натуральные без сахара, которые богаты полезными бактериями», — рассказал доктор Эстеллер. Любимым брендом Марии была местная каталонская марка La Fageda — пробиотический йогурт с высоким содержанием полезных бактерий, борющихся с воспалением.

Впрочем, дело не только в йогурте: Мария придерживалась средиземноморской диеты с обилием фруктов, овощей, орехов, семян и оливкового масла, при этом практически не ела обработанные продукты и красное мясо. Женщина родилась в Сан-Франциско, но ещё в детстве перебралась в Испанию и прожила там всю жизнь.

Удивительно, но эта женщина пережила две мировые войны, испанский грипп, даже переболела COVID-19 в возрасте 113 лет — и полностью выздоровела. До последних дней она читала книги, играла с собаками и общалась с семьёй. К слову, обеим её дочерям уже за 90.

Учёные считают, что йогурты сыграли ключевую роль в поддержании здоровой микрофлоры кишечника Марии. «У неё была удачная комбинация генов, которые позволяли полезным бактериям работать в кишечнике», — объясняет доктор Эстеллер.