Рюкзак на одно плечо: врач назвал три привычки, которые калечат школьников

Остеохондроз и межпозвоночные грыжи редко появляются «на пустом месте». Чаще всего их корни уходят в школьные годы — в тяжёлые рюкзаки, сутулость за партой и хроническое отсутствие движения. Об этом «Рамблеру» рассказал врач-невролог, вертебролог и мануальный терапевт, руководитель «Клиники доктора Ратинова» Андрей Ратинов.

— Могу сказать, что в нашу клинику более половины пациентов приходят с проблемой, корни которой уходят в детство, — отмечает специалист.

Среди типичных последствий — протрузии, компенсаторные изгибы, слабость мышц кора и хронические боли в грудном отделе.

Главные «вредители» позвоночника, по словам эксперта, — три привычки. Первая: ношение тяжёлого рюкзака на одном плече. Вторая: постоянная сутулость, которая приводит к формированию кифоза и даже «горба». Третья: малоподвижный образ жизни, из-за которого мышцы не защищают позвоночник, и вся нагрузка ложится на диски.

Исправить ситуацию реально, уверяет Ратинов. Нужно следить за весом школьного рюкзака, выбирать мебель по росту, делать регулярные паузы на разминку и приучать детей к спорту.

— Если родители вовремя заметят изменения в осанке, многое можно исправить простыми мерами. Запоздалое вмешательство приводит к тому, что через 10–15 лет ребёнок приходит с уже сформированной патологией, — подчёркивает врач.