Они крадут вашу энергию: топ продуктов, вызывающих усталость

Причиной усталости может быть не только стресс, но и питание, рассказал терапевт, гастроэнтеролог Сергей Лопатин. По словам специалиста, энергия уходит не только на повседневные дела, но и на переваривание пищи. Особенно сильно организм нагружают жирные блюда, фастфуд, полуфабрикаты, колбасы и другие продукты глубокой переработки.

—Такая еда содержит большое количество трансжиров, консервантов, усилителей вкуса и прочих добавок. Они увеличивают нагрузку на пищеварительную систему и требуют ещё больше энергии на переваривание, — объяснил эксперт в беседе с «Лентой.ру».

Отдельно он предостерёг от чрезмерного употребления кофе. Кофеин не придаёт энергии, а лишь блокирует рецепторы усталости, ведь после завершения действия возникает резкий спад сил. Пара чашек в день вреда не принесёт, но переизбыток приводит к усталости и зависимости.

Сладости и быстрые углеводы — ещё один источник ложной бодрости. Газировка, пирожные и шоколадки вызывают скачок сахара, за которым следует резкий спад и чувство разбитости. При этом тяга к сладостям усиливается, особенно в стрессовых ситуациях.