Спасёт от бессонницы: Диетолог раскрыла неожиданный плюс вишни и черешни

Вишня и черешня не только вкусные, но и полезные — они способны помочь в борьбе с бессонницей. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с Life.ru.

Способствующие лучшему засыпанию продукты содержат либо мелатонин, либо триптофан, который помогает мелатонину вырабатываться. Так, гормон сна есть в вишне.

Врач-диетолог Елена Соломатина отметила, что черешня, вишня и даже вишнёвый сок или пюре могут помочь заснуть.

— Вишня — достаточно хороший источник мелатонина. Конечно, это не снотворное и даже не добавка, которая содержит мелатонин. Концентрация там не так высока, но сам мелатонин вырабатывается в нашем организме, когда наступает темнота, и уменьшается утром. Но просто как дополнение — заснуть поможет в любом случае, — рассказала эксперт.

Вишнёвый сок на ужин поможет подготовить организм ко сну и легче заснуть.

Ранее 78.ru разбирался, что есть вечером для крепкого сна.