Психолог, сон и прогулки помогут улучшить зрение петербуржцам

Психологическое состояние влияет на зрение, поэтому офтальмологи советуют пациентам не только специальные глазные капли, гели, мази и зрительную гимнастику, но и регулярный, качественный отдых, а в некоторых случаях даже сеансы у психолога. Как постоянные переживания ухудшают зрение и как помочь своим глазам, рассказал врач-офтальмолог сети оптик «Счастливый взгляд» Михаил Степанов в беседе с «МК в Питере».

— На фоне постоянной усталости и переживаний может появиться ощущение, будто объекты перед глазами расплываются, усиливаются головная боль и давление в глазах. Обычно эти симптомы проходят после того, когда мы перестаем нервничать. Но если уровень стресса долго не снижается, как и зрительный дискомфорт, следует обратиться за помощью к офтальмологу, — объяснил врач.

Когда человек находится в состоянии стресса, организм активизирует механизм «бей или беги»: учащается сердцебиение, повышается давление, напрягаются мышцы. Глазные мышцы тоже не остаются в стороне. Это приводит к затуманиванию взгляда, чувству песка в глазах, повышенной светочувствительности и глазному нервному тику.

Снизить стресс и улучшить зрение помогут отдых, специальная гимнастика и работа с психологом. Если ежедневный труд связан с постоянным взаимодействием с монитором, то необходимо делать регулярные перерывы от работы за компьютером. Экран лучше расположить чуть ниже уровня глаз на расстоянии около 50-70 сантиметров. Освещение в комнате следует настроить так, чтобы избежать бликов на экране и резких перепадов яркого и тусклого света. А ещё не стоит забывать про восьмичасовой сон и прогулки в дневное время суток на свежем воздухе.

Ранее 78.ru писал, что дефицит солнца, нехватка витаминов и накопленная усталость бьют по ментальному и физическому состоянию. Как дожить до зимы здоровым, рассказала врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая.