Муж храпит как трактор? Эти 3 лайфхака избавят от храпа за секунды

Очень многим знакома проблема невыносимого храпа по ночам. От этих назойливых громких звуков страдает в первую очередь не сам храпящий, а окружающие. Если муж постоянно храпит и не даёт вам нормально выспаться, воспользуйтесь народными средствами — они действительно работают.

Во-первых, в обязательном порядке купите и используйте увлажнитель воздуха. Сухой воздух может усугубить храп, поскольку он вызывает сухость в горле и усиливает заложенность.

Во-вторых, попробуйте применять эфирные масла, особенно рекомендуют эвкалипт и перечную мяту — они прекрасно очищают носовые пазухи, успокаивают слизистую и расслабляют нервную систему. Их ароматы можно вдыхать через ингалятор или дышать над паровой баней, либо же добавлять в увлажнитель воздуха.

Если это не помогает, используйте третий совет: пересмотрите рацион питания. Приглядитесь к тому, что ваш супруг ест на ужин: если он налегает на молочные продукты, возможно, проблема именно в этом. Дело в том, что молоко и продукты из него усиливают образование слизи в горле и носовых ходах, а это может привести к закупорке дыхательных путей. Вероятность храпа серьёзно снизится, если убрать из вечернего меню всё молочное и в целом заменить тяжёлую сытную пищу более лёгкой, пишет Daily Mirror со ссылкой на эксперта по здоровью и питанию Эшли Тош.