Названа самая вредная поза для сна: «убивает» шею и сосуды

Каждый человек индивидуален, и это касается в том числе сна. Очень многие предпочитают засыпать на животе, но как оказалось, именно эта поза совершенно не подходит для ночного отдыха.

Дело в том, что при сне на животе ваша голова так или иначе будет повёрнута, что губительно для кровотока. В такой позе сосуды шеи пережимаются, мозг не получает достаточно кислорода, что может вылиться в головные боли и проблемы со зрением. Кроме того, у спящих на животе постоянно перенапряжены мышцы шеи и поясницы, что тоже со временем может пагубно отразиться на состоянии здоровья. Об этом рассказала в беседе с газетой «Аргументы и Факты» врач-терапевт Галина Аксёнова.

Она добавила, что с точки зрения физиологии поза на животе противоестественна. Но если вы не можете засыпать ни в какой другой позе, можно попробовать хитрость. Несколько минут полежите на животе, а когда достаточно расслабитесь, перевернитесь и примите правильную позу.

О том, как именно лучше спать, ранее рассказал другой врач, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов. В беседе с «Мослентой» он отметил, что наиболее полезными и естественными для человека считаются позы полузародыша и на боку. Доктор также отметил, что важно ложиться спать примерно в одно и то же время, даже в выходные. Отходить ко сну желательно не поздно, в идеале — с 21 до 22 часов.