«Может отложиться в сердечных мышцах»: врач рассказал, чем опасен переизбыток витамина D

Из-за переизбытка витамина D кальций может отложиться в сердечных мышцах. Об этом 5-tv.ru рассказал врач-терапевт Андрей Кондрахин.

По словам медика, D3 влияет на обмен кальция, который, в свою очередь, участвует в построении костных тканей.

— У людей, у которых витамин D3 в норме, мы его принимаем, а гипервитаминоз может привести к отложению кальция не там, где он нужен. Он может просто складываться в организме, — поделился эксперт.

Чтобы избежать отложения, Кондрахин не рекомендует принимать БАДы с D3. Лучше употреблять в пищу продукты, которые содержат этот витамин.

— Большинство людей нашей полосы скажем, Москва, Петербург, Подмосковье, Ленобласть и так далее, у нас нехватка солнца. У нас очень низкий витамин D3. И здесь мы рекомендуем сдать анализ и скорректировать его, — объяснил врач.

Недостаток D3 проверяется с помощью анализа крови из вены. Его можно сделать в любой лаборатории. Считается, что от 30 и выше — это нормальный показатель витамина, до 30 — он снижен, а от 10 до 20 — в дефиците.

Ранее 78.ru рассказывал, почему мясо и рыба должны быть в рационе питания. Эти продукты богаты полезными витаминами и микроэлементами, но употреблять их нужно в меру.