Эксперт объяснила, как не срываться во время похудения

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не сорваться во время диеты, передают «Известия».

Она отметила, что отказываться от привычного рациона следует постепенно, иначе нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как негативное событие. Главное — не голодать, это приведёт к срыву и перееданию в дальнейшем.

Разнообразить меню можно овощами и фруктами, а вот сахар можно заменять творогом с сиропом. В целом, необходимо найти баланс и питаться белками, углеводами и жирами в правильных пропорциях.

Ранее 78.ru писал, как похудеть без вреда для здоровья: советы врача и главные ошибки на диете.