Петербургские врачи рассказали о профилактике остеопороза

Официально остеопороз сегодня диагностировал у 160 тыс. россиян. Однако реальные цифры гораздо выше. По словам президента российской Ассоциации по остеопорозу, профессора кафедры семейной медицины СЗГМУ им. Мечникова Минздрава России Ольги Лесняк, от этого заболевания страдает каждая третья женщина и каждый четвёртый-пятый мужчина в возрасте от 50 лет. Об этом пишет «Петербургский дневник».

По статистике, больше всего к остеопорозу расположены курильщики, а также те, кто пьёт много алкоголя, люди с эндокринными, хроническими заболеваниями и принимающие преднизолон. Кроме того, в группе риска люди с низким индексом массы тела (ниже 20). Внимательно к своему здоровью должны относиться те, у кого родители ломали шейку бедра: примерно в этом же возрасте высока вероятность получить такой же перелом.

Предотвратить осложнения можно при помощи умеренных физических нагрузок. При этом лучше исключить стрессовые вертикальные нагрузки, например паркур или прыжки с парашютом. Об этом заявил руководитель центра остеопороза Городской поликлиники № 25 Вячеслав Танаев. В рационе человека должно присутствовать достаточное количество белка, молочных продуктов, рыбы, которую рекомендуют есть с костями, и витамина Д.

При остеопорозе происходит потеря кальция и разрушение костной ткани в организме. Иными словами, у больного остеопорозом большой риск перелома.

Ранее диетолог назвал способы профилактики детского ожирения.