Сомнолог рассказал, можно ли отоспаться на выходных

В среднем здоровому человеку нужно спать по семь-девять часов в сутки, чтобы чувствовать себя бодро. Однако не все соблюдают эту норму и пытаются отоспаться на выходных. Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов в интервью радио Sputnik рассказал, можно ли за субботу и воскресенье восполнить дефицит сна, накопленный в будни.

По словам медика, двух дней недостаточно, чтобы «вернуть» недостающее время сна. Если человек все пять дней недосыпал как минимум по два часа, то в субботу и воскресенье ему придётся провести в кровати десять часов. Сомнолог отметил, что это не так легко сделать.

— Физиология не даст человеку столько проспать, поэтому он всё равно останется с нехваткой сна, что будет влиять на его здоровье, — заявил Полуэктов.

Ранее врач рассказала об опасности хронической бессонницы.