Психолог объяснила, чем опасны переработки

Петербуржцам рассказали, чем опасны трудоголизм и переработки. На эту тему корреспондент 78.ru побеседовал с клиническим психологом Татьяной Гилёвой.

— Во-первых, она [сверхурочная работа — прим.], конечно же, изматывает организм, потому что большие нагрузки. Организм не успевает восстанавливаться, нервная система становится более возбудима, что тоже влияет на психологическое состояние. Во-вторых, очень часто человек, который работает сверхурочно и захвачен работой, не может выставлять границы и находить время для реальной жизни. Он перестает следить за важными базовыми вещами. За тем, сколько он гуляет, что он ест, в каком состоянии его здоровье, — говорит психолог.

Татьяна Гилёва рассказала, что есть вред непосредственный и косвенный. Сверхурочная работа повышает тревожность. Человек, который много переживает и не готов отказаться от каких-либо рабочих задач, имеет проблемы со сном. Ему трудно уснуть.

— Перед сном, когда нужно расслабиться, человеку вдруг приходит в голову какая-то рабочая задача, рабочий вопрос. Он подскакивает, и нормальный ритм сна нарушается. Или, например, человек может просыпаться в тревоге время от времени от того, выполнена или нет какая-то рабочая задача. Внеурочная работа часто сказывается на климате в семье, когда человек уходит на работу, реже появляется дома, начинают накапливаться конфликты. Конечно, у многих этапы бывают, когда захвачен работой, как-то сильно в нее погружен, но все-таки баланс работы и отдыха держать важно, — считает психолог.

Ранее 78.ru писал, что психолог объяснила пользу Грустного понедельника — «самого депрессивного дня в году».