Общество
14:3216 января 2023

Психолог объяснила пользу Грустного понедельника – «самого депрессивного дня в году»

«Праздник» отмечается в понедельник последней полной недели января. В этом году таким днём стало 16 января.
Фото: pexels.com

Флегматики и пессимисты, сегодня ваш день: 16 января самые депрессивные мира сего (и люди самых разных психотипов) отмечают Грустный понедельник, произошедший в Великобритании. Сам термин в обиход ввёл психолог Клиф Арналл, определивший тот самый Blue Monday («Давящий, печальный понедельник» с англ. — ред.) с помощью математической формулы. В ней содержались данные о погоде (длина светового дня, уровень солнечной энергии), психологические данные (давление от несоблюдения новогодних обещаний самому себе) и экономические (в это время за границей обычно подходит дата внесения платежей по кредитам, взятых зачастую на подарки и устройство праздника). Хотя теория Арналла и считается псевдонаучной, польза у праздника есть вполне реальная, отметила в беседе с 78.ru психолог Татьяна Гилёва.

После праздников количество обращений, в том числе в парную терапию, часто усиливается, говорит она. Люди, оказавшиеся друг с другом вместе, испытывают разные эмоции, у них нет возможности выйти куда-то в офис, переключиться от повседневных забот и рутины. И погода за окном влияет на состояние — те витамины, которые были накоплены летом, закончились, а новые солнечные ещё не поступили. Также на праздники люди злоупотребляют алкоголем, поэтому возможен ещё и такой синдром отмены. Поэтому погрустить в специально отведённый для этого день будет идеальным решением.

— Идея праздника хороша тем, что появился такой легальный день для грусти и скорби. Мне кажется, это может поддержать тех, кто запрещает себе эти чувства, обычно больше настраиваясь на позитив. На самом деле всем нужно иногда грустить, переживать. Как поддержать себя? Ориентироваться на то, что световой день становится длиннее, солнце будет появляться чаще, внутри себя искать какие-то смыслы, искать какие-то приятные вещи лично для себя и стараться их организовывать, взяв заботу о себе в обязанность, что тоже очень важно, — заявляет эксперт.

Напомним, ранее 78.ru рассказывал, как не остаться без денег после новогодних праздников.

Психология
Новости партнеров