Петербуржцам назвали топ-5 продуктов, избавляющих от хандры

Создать хорошее настроение может не только приятное общение или прогулка с любимым человеком, но и еда, поскольку в ней содержатся питательные вещества, а их уровень и баланс напрямую влияют на эмоциональное и психологическое состояние. Об этом сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Главным «позитивным» продуктом является мясо. В курице, говядине и свинине содержатся незаменимая аминокислота тирозин, которая увеличивает уровень дофамина — гормона счастья. Мясо не просто улучшает настроение, оно ещё и повышает концентрацию внимания и благотворно влияет на память.

Одним из главных продуктов-антидепрессантов являются бананы. Помимо прочего, в них много витамина В6, который защищает нервную систему от негативного воздействия. Также спасает от хандры шоколад — он содержит много магния, что позволяет бороться со стрессом.

Кроме того, от хандры избавит морская капуста, содержащая гормон адреналин. Его дефицит может вызвать хроническую усталость и депрессию. Ещё один продукт, который поможет пережить серую и холодную зиму, — это каша, особенно овсяная и гречневая. Эти виды крупы имеют высокую концентрацию триптофана, который при переработке в организме способствует образованию серотонина. Также они способствуют естественной регуляции уровня сахара в крови.

Напомним, ранее эксперты назвали шесть лучших продуктов для здоровья кишечника.