Петербуржцам рассказали, как выжить в офисе в жару

Для профилактики обезвоживания организма во время жары необходимо соблюдать питьевой режим. Об этом сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Для утоления жажды лучше пить воду, чай, минералку, кисломолочные напитки или соки.

Пить воду следует часто и понемногу. При температуре воздуха более 30 градусов рекомендуется выпивать не менее 0,5 литра воды в час или одну чашку каждые 20 минут. Также специалисты советуют по возможности употреблять фрукты и овощи.

В случае если температура в рабочем помещении приблизилась к отметке 28,5 градусов, продолжительность рабочего дня рекомендуется сократить на один час, при повышении температуры до 29 градусов — на два часа, при температуре в 30,5 градусов — на четыре часа. При температуре выше 32,5 градусов работать не рекомендуется, лучше перенести такую работу на утро или вечер. Также эксперты советуют почаще делать перерывы и умываться холодной водой.

Напомним, ранее сообщалось, что в понедельник Петербург установит третий подряд температурный рекорд.