Петербуржцам рассказали, как порадовать детей сладостями без угрозы для здоровья

В День защиты детей Роспотребнадзор решил напомнить, что здоровье ребёнка, впрочем, как и взрослого, во многом зависит от рациона питания, в частности употребления сладкого.

В пресс-службе ведомства отметили, что, согласно рекомендациям кардиологов, человеку в среднем можно употреблять около шести ложек сахара в день. Такое количество не скажется негативным образом на организме.

Сладости являются самым лёгким и доступным способом доставить ребёнку радость. Однако вместо того, чтобы давать своим детям по-настоящему полезный сахар, который содержится во фруктах или сухофруктах, родители с умилением смотрят, как малыш с удовольствием поглощает конфеты и печенье, не задумываясь о том, рафинированный сахар и прочие сладости — источники быстро усваиваемых углеводов и большое их количество вредно для детей.

Из-за частого употребления сладкого у ребёнка может появиться лишний вес, нарушиться целостность эмали зубов и возникнуть кариес. Помимо этого есть и другие негативные последствия при чрезмерном употреблении сахара.

К примеру, у ребёнка меняются вкусы, и он отказывается есть любую пищу, не содержащую сахар, перестав употреблять овощи, фрукты, молочные и мясные продукты. Кроме того, при употреблении сладкого повышается уровень глюкозы в крови, что приводит к выделению инсулина и, как следствие, к усилению аппетита и желанию продолжать есть «вкусняшки». Также сладости часто могут вызывать аллергию.

В Роспотребнадзоре пояснили, что если и давать ребёнку сладости, то сочетать это необходимо с физической активностью, в том числе и на свежем воздухе. Также следует регулярно чистить зубы. А вот у малышей до трёх лет сладкое из рациона питания лучше исключить.

Ранее специалисты Роскачества дали советы, как правильно хранить продукты в холодильнике.