Роспотребнадзор дал советы россиянам по правильному питанию во время самоизоляции

Специалисты Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи разработали принципы рациона для граждан, которые находятся на самоизоляции или в режиме карантина в домашних условиях. Об этом сообщает пресс-центр Управления Роспотребнадзора.

Эксперты выяснили, что в условиях постоянного пребывания дома и снижения активности следует включать в меню больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью, урезать употребление жиров, сахара, газированных  и сокосодержащих напитков, мучного, а также продукции из переработанного мяса. Рекомендуется есть цельнозерновой хлеб, молочные продукты, яйца и не забывать пить больше воды.

Питаться учёные советуют чаще и малыми порциями. Для этого следует  распределить ежедневное меню на три основных приёма пищи и один-два перекуса. Рекомендуется не пропускать второй завтрак и полдник, но для перекусов лучше подготовить орехи или фрукты.

Ранее 78.ru писал о том, что в детских садах Петербурга началась выдача продуктовых наборов. Их собирают с соблюдением всех мер безопасности.