Петербуржцам напомнили, как правильно питаться зимой

Зимой из-за высокого риска заболеваний рацион требует особенного внимания. Для хорошего самочувствия особенно важно сбалансированное питание. Об этом сообщает пресс-служба Роспотребнадзора по Петербургу.

Специалисты рекомендуют питаться часто и небольшими порциями. Ежедневно желательно съедать несколько фруктов: цитрусовых, яблок или груш. Не менее важны и овощи.

Предпочтение следует отдавать продуктам питания местным по происхождению. А вот употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, соли и добавленных сахаров (то есть фастфуда и сладостей) необходимо ограничить. На протяжении дня нельзя забывать и о питье — лучше всего подойдут напитки на основе чистой воды, без добавления или с низким содержанием сахара — чай и морсы.

Напомним, ранее петербуржцам назвали симптомы коронавируса и рассказали как от него защититься.