Отпуск с ребёнком: как пережить акклиматизацию, собрать аптечку и не испортить лето

Лето — время отпусков и путешествий. Но смена климата, режима дня и питания нередко становится серьёзным испытанием для детского организма. По данным исследований, около 70% детей так или иначе испытывают симптомы акклиматизации. Вместе с радостными ожиданиями отпуска перед родителями встаёт вопрос: как сохранить здоровье ребёнка в непривычных условиях. Об этом и многом другом в программе «Здоровье» телеканала 78 рассказала врач-педиатр Анна Мишарина.

С какого возраста можно везти ребёнка в отпуск

Многие родители боятся лететь с маленьким ребёнком — и этот страх небезоснователен. Педиатры считают допустимым выезд уже после трёх-шести месяцев, но при отсутствии медицинских противопоказаний. Для дальних перелётов оптимальный возраст — от двух-трёх лет.

— До трёх лет иммунитет ещё не сформирован, и ребёнок больше подвержен как акклиматизации, так и более частым заболеваниям. Это стресс и для иммунитета, и, наверное, больше для родителей — они ещё в целом не успели привыкнуть к своему маленькому ребёнку, а тут ещё меняются условия пребывания и проживания, — объяснила педиатр.

При этом возраст сам по себе не является противопоказанием для отпуска. Главное правило — заблаговременная подготовка и правильный эмоциональный настрой родителей.

Какие прививки нужны ребёнку перед поездкой

Перед отъездом важно убедиться, что выполнены все плановые прививки по национальному календарю:

• корь
• краснуха
• паротит
• АКДС (коклюшно-дифтерийно-столбнячная вакцина)
• полиомиелит
• гемофильная инфекция
• вакцинация от ротавирусной инфекции для малышей (не входит в перечень обязательных, но необходима)

Если планируется поездка в эндемичные зоны — дополнительно стоит рассмотреть прививки от гепатита А, клещевого энцефалита и менингококковой инфекции.

— Защитный иммунитет формируется не сразу. Для некоторых инфекций нужно две, а то и три дозы вакцины. Поэтому к вакцинации нужно подходить заблаговременно — минимум за несколько недель до отъезда», — предупредила врач.

Что положить в аптечку: список от педиатра

Аптечку нужно подготовить заранее. Базовый набор для поездки с ребёнком включает:

• жаропонижающие препараты
• обезболивающие средства
• антигистаминные препараты
• сорбенты
• антисептики
• средства от ожогов

Если едете за границу — лучше взять больше, чем меньше: не все привычные препараты можно найти в другой стране. Отдельный вопрос — антибиотики. Брать их с собой можно, но применять только по назначению врача и только при бактериальных инфекциях.

— Антибактериальные препараты строго должны иметь бактериальные показания. Вирусные заболевания не являются показанием для назначения антибиотика. Повышение температуры само по себе — тоже не показание, — напомнила врач.

Акклиматизация у детей: симптомы и как отличить от болезни

Акклиматизация проявляется в первые 3—5 дней после приезда. У детей младшего возраста она может протекать дольше и тяжелее. Типичные симптомы:

• субфебрильная температура (37—37,5 градуса)
• нарушение сна и аппетита
• капризность
• лёгкий дискомфорт в животе

Как отличить акклиматизацию от ОРВИ

При акклиматизации температура не нарастает и не требует жаропонижающего, нет заложенности носа, боли в горле или кашля. Желудочно-кишечные симптомы минимальны и проходят сами. При заболевании картина иная: появляются признаки ОРВИ, рвота, диарея, а состояние не улучшается без лечения.

Жаропонижающее ребёнку без сопутствующих заболеваний дают при температуре от 38,5 градуса. При наличии хронической патологии в анамнезе — уже с 37,5 градуса, но это индивидуально.

Безопасность детей у воды: море, бассейн, солнце

Купаться в море безопаснее, чем в бассейне: риск кишечных инфекций в бассейне значительно выше. Если всё же ребёнок идёт в бассейн — следите, чтобы он не заглатывал воду.

— Заражение происходит через ротовую полость, и поражается желудочно-кишечный тракт, — пояснила специалист.

Солнцезащитный крем SPF 50+ обязателен, обновлять каждые два часа. Альтернатива для детей с чувствительной кожей — защитный купальный костюм с длинным рукавом и панама. Заход в воду должен быть постепенным, в сопровождении взрослого, без сильных волн и острых камней.

— Сейчас появились защитные купальные костюмы, которые полностью закрывают тело ребёнка. Это хорошая альтернатива крему — особенно если у ребёнка бывают аллергические реакции на солнцезащитные средства, — добавила врач.

Первая помощь в экстренных ситуациях

Отравление, ожог медузы, укус насекомого

При отравлении — сорбент и обильное питьё. При ожоге медузы — убедитесь, что на коже не осталось щупалец, промойте морской водой, приложите холод. При укусе насекомого — антисептик и холодный компресс.

Клещ — отдельный протокол

Любой укус клеща требует медицинского внимания: клеща нужно снять и отправить на исследование — на наличие энцефалита и других инфекций. Самолечение здесь неприемлемо. Подробнее о том, что нужно сделать, читайте в материале 78.ru.

Питание в отпуске: что можно, а что лучше отложить

Местная еда — не лучший выбор для детского меню в первые дни. Организм ребёнка должен адаптироваться к новым условиям постепенно. Оптимальный стол — привычный, с отварными продуктами, без жареного, специй и лишней соли.

Детское меню в отелях — тоже не панацея: чаще всего это картофель фри и наггетсы, а не сбалансированное питание. Экзотические фрукты можно пробовать понемногу, отслеживая реакцию.

Режим дня и часовые пояса: как подготовить ребёнка заранее

Один из главных мифов об отпуске — что режим можно сдвинуть, а потом быстро восстановить. Это не так: режим устанавливается долго и сбивается быстро, а восстановление занимает время.

Если планируется значительная смена часовых поясов, начинать сдвигать режим сна рекомендуется за 7 дней до отъезда. До трёх лет лучше вообще избегать дальних перелётов со сменой поясов — иммунитет и нервная система ещё недостаточно зрелые.

После возвращения домой специалисты рекомендуют не торопиться возвращать ребёнка в детский коллектив: дать 2—3 дня на адаптацию и понаблюдать за его состоянием — не появились ли признаки заболевания после перелёта.

Как правильно спланировать маршрут с ребёнком

Выбирайте маршрут с минимальной сменой часовых поясов и плавным изменением климата. Для малышей оптимальная продолжительность одного этапа пути — не более 4—6 часов. Заранее изучите, где находится ближайший медпункт или клиника в месте отдыха.

Правило одевания в дороге простое: «как себя плюс один слой». Проверяйте, насколько комфортно ребёнку: не вспотел ли, не замёрз ли. В поездке разрешите больше мультфильмов и планшет — это один из немногих случаев, когда исключение оправдано.

Укачивание: с какого возраста можно принимать препараты

Современные препараты от укачивания — только с трёх лет. До этого возраста: не кормить ребёнка обильно перед поездкой, давать воду небольшими глотками, не включать в машине телефоны и планшеты — они ускоряют укачивание.

— Акупунктурные браслеты от укачивания — это не доказательная медицина. Некоторым детям они помогают, некоторым нет. Доказательной базой такие средства не обладают, — резюмировала врач.

Главный совет от педиатра — не паниковать. Детский организм адаптируется, если родители заранее позаботились о прививках, аптечке и режиме. А спокойствие мамы и папы — лучшее лекарство от детских истерик в самолёте и на новом месте.