Комфортные ночи в объятиях Морфея: как выбрать хорошее одеяло для сна
Одеяло: виды и размеры
Одеяло — это не просто текстиль для сна, а важный элемент жизни, влияющий на качество отдыха и самочувствие. Оно должно соответствовать сезону, обеспечивать комфортную температуру и быть гипоаллергенным, если у вас чувствительность к определённым материалам.
Виды одеял по сезону
- Зимние — плотные, тёплые, с максимальной способностью удерживать тепло.
- Летние — лёгкие и дышащие. Они хорошо отводят влагу и позволяют телу дышать.
- Демисезонные — универсальный вариант, обеспечивающий комфорт в межсезонье.
Наполнители бывают натуральные и синтетические. Первые — это пух, перо, шерсть, шёлк, хлопок, лён и бамбук, вторые — холлофайбер, силиконизированное волокно и микрофибра.
Размер одеяла
- Детские одеяла чаще всего имеют размеры 80х80 см, 90х120 см или 100х140 см. Они предназначены для малышей и дошкольников.
- Полутораспальные одеяла (140х205 см, 150х200 см, 150х210 см) подходят для одного взрослого человека. Это оптимальный вариант для подростков, студентов и тех, кто предпочитает спать в одиночку.
- Двуспальные одеяла (172х205 см, 180х210 см) предназначены для пар или для тех, кто любит просторное укрытие. Они подходят для стандартных двуспальных кроватей.
- Евроразмеры одеял (200х220 см, 220х240 см) подходят для больших кроватей и обеспечивают максимальный комфорт.
Как выбрать идеальное одеяло: советы эксперта
Как мы рассказывали ранее, одеяло играет ключевую роль в поддержании оптимальной температуры тела во время сна, а также важное значение имеют материалы. Кроме того, выбор постельной принадлежности может повлиять на суставы и здоровье позвоночника, а также не стоит забывать об эстетической стороне вопроса. Одеяло является и элементом декора спальни, который может подчеркнуть стиль интерьера и создать уютную атмосферу.
Какое одеяло подойдёт именно вам? На что нужно обращать внимание при покупке? На эти и многие вопросы в программе «Дом советов» телеканала 78 ответила эксперт-консультант центра независимой потребительской экспертизы Валерия Зеленко.
Специалист посоветовала выбирать одеяло в зависимости от сезона. По теплоте существует три вида одеял:
- лёгкие — плотность 100–200 г/м3
- тёплые (тяжёлые) — 400–600 г/м3
- демисезонные — 200–300 г/м3
— Выбирать нужно в зависимости от своих предпочтений, климата в квартире, а также времени года.
По словам эксперта, большинство россиян предпочитают пользоваться демисезонным вариантом. Конечно, многое зависит от индивидуальных предпочтений и того, насколько сильно вы мёрзнете или, наоборот, потеете.
— Самый главный аспект при выборе комфортного для себя одеяла — материал наполнения.
Популярный материал из натуральных — это верблюжья шерсть. Такое одеяло самое тёплое и тяжёлое, что также хорошо влияет на качество сна. Следующий по популярности наполнитель — лебяжий пух.
— Одеяла из пуха более лёгкие. Они изготавливаются из лебяжьего или гусиного пуха.
Изделия хорошо пропускают влагу, тепло, под ними комфортно спать. Однако многих покупателей отталкивает их высокая цена и сложность ухода. Их нельзя стирать в стиральной машинке, а также следует часто проветривать, чтобы сохранить качество.
— При должном уходе одеяло из лебяжьего пуха является самым долговечным. Оно может прослужить вам до 20 лет, — добавила Валерия Зеленко.
Лён и шёлк — более премиальные наполнители, поэтому среднестатистические покупатели выбирают их не так часто. Шёлк — самый дорогостоящий вариант.
— Это идеальный летний вариант. Очень лёгкий и приятный для тела. Шёлк благоприятно влияет на организм человека, поэтому под таким одеялом спать полезно для здоровья.
Лён тоже стоит дорого, но он оправдывает свою цену. Его можно стирать в машинке, а также такие одеяла очень лёгкие. Однако это более летний вариант.
Оптимальным выбором в этом плане является бамбук. Одеяла из него лёгкие, хорошо пропускают воздух, поэтому под ним точно не будет жарко.
— Единственный минус — оно не такое тёплое, если сравнивать с лебяжьим пухом или верблюжьей шерстью, — объяснила собеседница. — Если у человека нет потребности в очень тёплом одеяле, если он не мёрзнет, а дома зимой хорошее отопление, то одеяло из бамбука прекрасно подойдёт.
К слову, оно неприхотливо в уходе. Одеяло спокойно можно стирать в машине. Главное при покупке — выбирать изделие, которое будет хорошо простёгано. В идеале это должны быть квадраты. Как рассказала специалист, в этом случае наполнитель при стирке не будет сбиваться в одном месте.
Тяжёлые одеяла: что это и зачем они нужны
Сейчас очень популярны тяжёлые одеяла — это текстильный продукт, предназначенный для улучшения сна и снятия стресса. Они имеют значительный вес (от 3 до 12 кг) из-за специальных наполнителей: стеклянные или пластиковые микрогранулы, металлические шарики или утяжелённый хлопок. Такие одеяла создают эффект глубокого давления, схожий с тактильной терапией, помогая расслабиться и быстрее заснуть.
Как работают тяжёлые одеяла
Принцип действия основан на равномерном распределении веса, оказывающем мягкое давление на тело. Этот эффект:
- снижает уровень стресса
- улучшает сон
- помогает при бессоннице
- смягчает симптомы тревожных расстройств и СДВГ
- расслабляет мышцы
Рекомендуется подбирать вес одеяла в пределах 7-12% от массы тела. Например, если вы весите 70 кг, оптимальный вариант — одеяло весом 5–7 кг. Также важно учитывать размер — оно должно полностью покрывать тело, но не свисать с кровати, чтобы вес распределялся равномерно.
Кому подойдёт тяжёлое одеяло, а кому стоит быть осторожнее
Тяжёлые одеяла подходят взрослым и подросткам, но не рекомендуются детям младше 3 лет и людям с проблемами дыхания или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Одеяло: цена
Стоимость одеяла зависит от наполнителя и размера. В среднем изделие можно купить от 1,5-2 тыс. рублей, однако более качественные одеяла из натуральных материалов обойдутся значительно дороже: 5-8 тыс. рублей. Утяжелённые стоят от 11 тыс. рублей и выше.
Верно подобранная подушка — это вклад в ваше здоровье и качество сна. Именно от него зависит то, как вы будете себя чувствовать весь день. Какой наполнитель подойдёт вам? С какого возраста детям нужна подушка? Какая поза для сна лучше? Об этом читайте в материале 78.ru.
