Когда мир размывается на расстоянии: причины, лечение и профилактика близорукости

Согласно данным ВОЗ, миопия — это наиболее часто встречающееся нарушение зрения. Исследования китайских ученых показывают, что Россия занимает третье место по распространенности миопии среди молодежи (46,17%). На первом месте находится Япония, где от миопии страдают почти 86% детей и подростков. На втором месте оказалась Южная Корея (73,94%). Прогнозы на будущее также неутешительные: к 2050 году ожидается семикратный рост случаев заболевания.

Почему нарушается зрение? Как лечится это заболевание? Что необходимо предпринять, чтобы миопия не стала нормой будущего? На эти и многие другие вопросы в программе «Здоровье» телеканала 78 ответили эксперты.

Что такое миопия

Миопия, или близорукость — это нарушение зрения, при котором человек хорошо видит объекты, находящиеся близко, но испытывает трудности с различением предметов на расстоянии. Это происходит из-за того, что световые лучи, попадающие в глаз, фокусируются перед сетчаткой, а не на ней. В норме свет должен фокусироваться прямо на сетчатке, что обеспечивает чёткое восприятие изображений на любом расстоянии.

Врач-офтальмолог высшей категории Елизаветинской больницы Алексей Апякин отметил, что исторически территориальность болезни ближе жителям Азиатско-Тихоокеанского региона, но в нашей стране близорукость распространяется очень быстро.

Принято выделять три степени миопии:

1. слабую — до 3.0 диоптрий

2. среднюю — 6.0 диоптрий

3. высокую — свыше 6.0 диоптрий

Основные причины близорукости

— Наследственность

— Чрезмерная зрительная нагрузка

— Неправильный подбор очков или линз

— Несбалансированное питание с недостатком полезных микроэлементов и витаминов

По словам эксперта, основная причина миопии — это всё же именно наследственность, так как ген близорукости является доминантным. В случае, если у одного из родителей есть близорукость, то высока вероятность того, что у ребёнка она тоже разовьётся. Конечно, влияет и чрезмерная нагрузка на глаза. В наше время сложно представить свою жизнь без телефонов, гаджетов, компьютеров и других электронных устройств. Однако болезнь всё ещё можно избежать и предотвратить.

— Надо просто организовывать рабочее время, время работы за гаджетами. Рекомендуется каждый час делать пяти-десяти минутный перерыв и переводить свой взгляд вдаль.

Неправильный подбор очков и контактных линз тоже может стать причиной прогрессирования болезни. Полным заблуждением является и то, что не нужно знать, какой у тебя «минус».

— Если у тебя -1, то это ещё терпимо, а если -5, то ты уже плохо ориентируешься в пространстве без очков.

Чаще всего сейчас выписывают очки. Это один из вариантов коррекции зрения, так как не каждый человек в состоянии поместить контактную линзу на глаз. Всё же — это инородный предмет, поэтому многие отказываются от линз.

Несбалансированное питание не является основной причиной близорукости, но при недостатке витаминов болезнь может прогрессировать. Нужно есть продукты, богатые нужными для зрения микроэлементами и витаминами.

Симптомы близорукости

Как понять, что у вас уже есть или начинается миопия? Могут наблюдаться следующие симптомы:

– Нечёткая видимость предметов, расположенных вдали.

– Необходимость прищурить глаза для того, чтобы рассмотреть предмет, расположенный вдали.

– Быстрая утомляемость глаз даже при незначительной зрительной нагрузке.

— Основной симптом близорукости — это плохое зрение вдаль и снижение зрения в сумерки при плохом освещении. Всё происходит постепенно, в зависимости от возраста, — объяснил Алексей Апякин.

Пик роста организма приходится на 14-15 лет, именно тогда обычно манифестирует близорукость. Если вы начинаете плохо видеть вдаль, например, раньше хорошо могли рассмотреть рекламу на билборде через окно, а через какое-то время не можете различить буквы, то это первый звоночек для похода к офтальмологу. Остроту зрения там проверят по таблице Сивцева.

— Если в прошлом году вы читали десятую строчку, а в этом — на седьмой прищуриваетесь, то это может свидетельствовать о развитии близорукости, либо же о том, что вы очень-очень много работали глазами.

Достаточно раз в год проверять своё зрение. Но при проявлении перечисленных выше симптомов, конечно, это можно сделать быстрее, а не ждать усугубления ситуации.

Диагностика близорукости

1. Визометрия
2. Офтальмоскопия
3. Биомикроскопия
4. Контроль внутриглазного давления

Лечение близорукости

По словам врача, есть консервативное лечение, когда немножечко снимается спазм аккомодации, и близорукость может уйти. Чаще это бывает в детском возрасте. В более зрелом лечение складывается по-другому — обязательное ношение очков или линз и организация нормального зрительного режима.

— В подростковом возрасте надо больше внимания уделять вопросу близорукости, нежели чем уже в возрасте больше 33 лет. Среднестатистический человек растёт до этого возраста, и его глаз тоже.

Остеопат поможет в лечении миопии

Близорукость и остеопатия связаны. Глаз не функционирует отдельно от нашего тела, а сейчас много детей и взрослых проводят время не только за чтением книг, но и постоянно в гаджетах, смартфонах и планшетах, поэтому у них часто неправильное положение головы. Об этом рассказала врач-остеопат Алла Бузикова.

— Также школьники неправильно сидят за партой или когда делают уроки. Допустим, парта или стол не является ортопедическим. Они сидят с наклоном таза, поджимая ногу под себя, неправильно ставят руку.

Дети постоянно носят тяжёлые рюкзаки, а всё это приводит к искривлению осанки. Любое же кровоснабжение, в том числе и глазниц, происходит из сердца, а сосуды проходят через шею. Поэтому любое искривление в шейно-грудном, шейном отделе позвоночника, смещение позвонков или напряжение мышц шеи вызывает нарушение кровоснабжения. В итоге питательные вещества и кислород поступают в наши глаза в меньшем количестве.

— Это может послужить причиной того, что зрение может снижаться. Сейчас даже ставят такой диагноз — компьютерная шея.

Мышцы глаза тесно связаны и с подзатылочными мышцами, поэтому напряжение может вызывать миопию. При должном уходе и обращении к остеопату близорукость может уменьшаться.

— Зрение улучшается и проясняется, потому что мы работаем не только с позвоночником шеи, мы ещё улучшаем кровоток, венозный отток от шеи, что тоже очень важно.

При массаже и вправлении позвоночника зрение может улучшиться до двух диоптрий.

Что нужно делать для улучшения зрения?

– Упражнения для глаз

– Больше гулять, двигаться

– Бывать на кислороде

– Смотреть вдаль и вблизи

– Правильно сидеть, чтобы не искривлять осанку и шею

— Человек не приспособлен сидеть 24 часа в сутки в ограниченном пространстве, и глазные мышцы не приспособлены смотреть длительное время на таком близком расстоянии. Поэтому ограничить гаджеты, смартфоны и выстраивать правильный режим двигательной активности.

Профилактика близорукости

Лечебная зарядка — это зрительная гимнастика и различные упражнения на зрительных тренажерах. Они есть разнообразные. При этом эксперт не советует делать самостоятельно массаж для глаз неподготовленным людям.

Контроль освещения входит в понятие организация правильного рабочего места. Очки и правильно подобранные линзы — важны.

Упражнения для глаз при близорукости

Регулярное выполнение упражнений для глаз при миопии помогает остановить прогрессирование болезни.

1. Часто поморгайте в течение пяти-шести секунд.

2. Далее начните рисовать глазами восьмерку в воздухе.

3. Нарисуйте зрачками волнистую линию справа налево. Поморгайте и повторите то же самое в другую сторону.

4. Сделайте медленное круговое движение глазами, начиная сверху по часовой стрелке. Повторите в обратном направлении.

5. Сфокусируйте зрение на ручке окна на пятнадцать секунд. Затем посмотрите сквозь окно вдаль, повторите в обратном направлении.

Существует ещё множество методик. Врач посоветовал занятия, предложенные профессором Аветисовым — это комплекс трёх упражнений, который способствует расслаблению глаза.

— Любая зрительная гимнастика снижает зрительное напряжение и тем самым снижает перенапряжение аккомодации, то есть возможность фокусироваться. Но на развитие близорукости и на её прогрессирование она сильно не влияет. Вылечить близорукость зрительной гимнастикой невозможно.

Правда и мифы о близорукости

Вылечить близорукость нельзя, поэтому и лечить не надо. Это заблуждение. Лечить близорукость надо обязательно.

— Если не лечить, то миопия будет прогрессировать, а «минус» — увеличиваться. В итоге зрение вдаль будет неуклонно падать.

Плохое зрение передается от родителей ребёнку. Это правда. Миопия, к сожалению, доминантный признак, поэтому есть высокая вероятность того, что у ребёнка она тоже будет.

Возрастная дальнозоркость компенсирует близорукость. Популярный миф. По словам врача, возрастная дальнозоркость — это физиологический процесс старения нашего организма и уплотнения хрусталика.

— Пациент в возрасте 65 лет с близорукостью в -1 читать без очков плюсовых не сможет.

Гаджеты нужно заменить на книги, тогда близорукости не будет. Когда ещё не было гаджетов — близорукие уже были, поэтому это миф.

При миопии нельзя рожать самостоятельно. Это касается только дегенеративной миопии, высокой степени, когда есть риск отслойки сетчатки при потугах у беременной.

Если носить чужие очки, близорукость усилится. Это правда, так как нужно носить только подобранные офтальмологом очки.

После 40 лет лазерную коррекцию делать нельзя. По словам эксперта, это глупость. Лазерную коррекцию можно делать в любом возрасте в зависимости от состояния и прогрессии близорукости.

— Почему это выросло в миф? Если сделать лазерную коррекцию после 40 лет, то будет развиваться возрастная дальнозоркость, и человек надевает очки вблизи.

Делать лазерную коррекцию можно, просто вы будете использовать очки для близи.

Людям с близорукостью нельзя поднимать тяжести и заниматься спортом. Очень распространенный миф. Как отметил собеседник, всё зависит от степени миопии.

— Если огромный «минус», тогда пациенту перед тем как заниматься спортом и поднимать тяжести, рекомендуется посетить лазерный центр, чтобы врач-офтальмолог по необходимости укрепил сетчатку. Это нужно, чтобы не возникло внезапно отслойки сетчатки, что может привести к слепоте.

Врач-офтальмолог Алексей Апякин посоветовал, чтобы не развивалась близорукость, организовать своё рабочее пространство. В том числе нужно уделить внимание освещённости. Обязательно делайте перерывы во время работы. Достаточно перевести взгляд на предмет, который располагается от вас в пяти метрах. Нужно делать зрительную гимнастику, она никогда не будет лишней.