Антидепрессанты: помогут ли фармакологические препараты при депрессии
Жители России с начала года стали в два раза чаще покупать антидепрессанты и успокоительные препараты. По данным статистики, траты граждан на эти виды медикаментов достигли почти 20 млрд рублей или выросли по сравнению с прошлым годом на 70%. Попробуем разобраться, почему это происходит — неужели всё дело в постоянно растущей тревоге, или, может быть, это результат активного продвижения своей продукции фармкомпаний, когда людей убеждают буквально «садиться» на препараты. В чём их польза и можно ли обойтись без лекарств, разбиралась корреспондент 78.ru.
Анастасия Борисенко отказалась от приёма антидепрессантов, хотя ещё год назад жить без них не могла. Экзамены, поступление в вуз, расставание с молодым человеком вызвали сильнейший стресс, а затем и затяжную депрессию. Поначалу девушка пыталась справиться сама, но состояние только ухудшалось.
— Закончилось тем, что я просто просыпалась, ещё даже ни о чём не подумаю, а у меня уже сильнейшая тревога. Как будто перед экзаменом волнуешься очень сильно, только это без причины, каждый день, с утра до вечера. И ты не можешь ни спать, ни есть, вообще ничем заниматься, — делится девушка.
В отчаянии Анастасия обратилась к психотерапевту, который после приёма выписал ей антидепрессанты. Таблетки не сделали девушку счастливее, но навязчивые мысли стали постепенно уходить, а спустя полгода прекратились и панические атаки.
— В конечном итоге я поняла, что это совсем не страшная штука, которую выписывают не психам, а вполне нормальным людям, у которых произошёл сбой какой-то в организме, и они не могут самостоятельно справляться, — пришла к выводу Анастасия.
За первые девять месяцев этого года траты россиян на антидепрессанты выросли на 70%, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, и составили 5 млрд рублей. Ещё 14 млрд потрачены на успокоительные. В лидерах по количеству купленных препаратов оказались жители двух столиц. Согласно результатам опроса, 24% петербуржцев принимают лекарства от депрессии, 72% не используют их, а ещё у 4% — свой вариант терапии: в топ-3 — спорт, травяные чаи и алкоголь.
Увеличение количества пациентов, употребляющих антидепрессанты, связано не только с бешеным ритмом жизни и хроническими стрессами, но и с новыми поколениями лекарств. Они не токсичны и вызывают минимум побочных эффектов. Однако важно помнить, что депрессия — это психическое расстройство, а не временные перепады настроения. В последние годы термин стал настолько популярным, что его используют при описании хандры и усталости. Но поставить точный диагноз могут только врачи.
— Если это состояние сохраняется больше нескольких недель, лучше обратиться к специалисту. Можно пройти тест на шкалу депрессии сначала самому в интернете, но, тем не менее, только доктор может сказать, нужна ли вам медикаментозная помощь, — объясняет психолог Татьяна Гилёва.
Многие путают антидепрессанты с успокоительными. Однако если первые действуют на химическим уровне — повышают уровень серотанина, то вторые воздействуют на саму нервную систему — тормозят процессы возбуждения.
— Если при классической депрессии будете использовать просто успокоительные, то вы будете маскировать состояние. Если же антидепрессант применяется для того, чтобы успокоить, то хорошего успокоения не произойдёт, потому что нервная система всё равно работает, — убеждён заведующий лабораторией фармакологии и токсикологии ГНУ ВНИВИП Александр Святковский.
Часто, чтобы выйти из стресса и избавиться от чувства подавленности, достаточно полноценно отдохнуть: съездить за город или провести вечер с близкими. Если нервы сдают на работе — выход тоже есть.
Справиться с тревогой помогут игрушки-антистресс. Они задействуют мелкую моторику — делая что-то руками, мы успокаиваемся и отвлекаемся от плохих мыслей. При длительном же стрессе врачи рекомендуют методику экспрессивного письма. По сути это то же самое, что выговориться — только на бумаге. Возьмите блокнот и записывайте всё, что вас беспокоит, при этом не обращая внимания на ошибки.
Прийти в душевное равновесие поможет йога. Во время тренировки можно забыть о проблемах.
— Есть практики, которые помогают подключить парасимпатическую нервную систему. Она отвечает как раз-таки за успокоение. То есть мы можем с помощью дыхания запустить парасимпатику, и уже тогда эмоция нами не будет овладевать. Тогда мы можем посмотреть чуть-чуть со стороны на, что со мной сейчас происходит, — разъясняет принцип действия метода инструктор по йоге Елена Сахнюк.
Подобную технику дыхания можно практиковать дома самостоятельно, а вот для первых занятий йогой лучше обратиться к инструктору — он позаботиться о вашем физическом и ментальном здоровье. Регулярные практики не только помогут расслабиться, но и научат справляться с эмоциями. Тогда, говорят эксперты, и антидепрессанты не понадобятся.
Видео: 78.ru
