Сбросить лишнее: ковидные ограничения спровоцировали рост ожирения у детей и подростков

По данным Всемирной организации здравоохранения, почти половина россиян страдает от лишнего веса. Это ещё одно последствие пандемии. Эксперты ВОЗ также видят прямую взаимосвязь между образованностью и наличием лишних килограммов. Они пришли к выводу, что чем выше уровень образования родителей, тем меньше тенденция к распространению ожирения у детей, и наоборот — низкий уровень образования приводит к тому, что у детей чаще встречается избыточный вес. Корреспондент 78.ru узнала, как избавиться от постковидных килограммов.

Мама 15-летнего Валеры рассказывает: как только у сына начался переходный возраст, он стал быстро набирать вес, а вот расти практически перестал. К тому же во время пандемии подросток, как и большинство школьников, учился дистанционно, что тоже сказалось на увеличении веса.

— Изначально вес Валеры был 82 килограмма где-то, что для его роста 177 см — много и на его возраст, поэтому мы пришли к доктору, — говорит мама ребёнка Анна Неустроева.

После того, как Валера сдал анализы, диетолог назначил программу физических нагрузок и рекомендовал ходить пешком не менее полутора часов в день. Изменения коснулись и питания. В новый рацион включили мясо, фрукты и овощи — всего около 1800 калорий в день. И убрали вредные продукты.

— Я даже по своим детям смотрю — кто-то не ест рыбу, кто-то не ест помидоры — у всех есть что-то своё. Здесь очень важно подчеркнуть, что детям необходима индивидуальность подхода. Ну и, конечно, нужен контроль. Огромное спасибо маме, потому что мы здесь работали фактически на троих, — объясняет доцент кафедры лечебной физкультуры и спортивной медицины, врач-диетолог Дмитрий Бобунов.

Результатом Валера доволен. По словам подростка, избавиться от лишнего веса было большим его желанием.

— Ощущалось так, будто рюкзак лишний несу. Очень тяжело было иногда гулять долго, ходить, колени болели, а сейчас они уже перестали болеть, — отмечает Валерий Неустроев.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в России ожирение есть почти у 30% мальчиков и 26% девочек, от избыточного веса страдают почти 10% детей. И именно пандемия спровоцировала рост заболевания.

— Дети и подростки, которые в нормальной жизни должны ходить в школу, ходить на какие-то спортивные мероприятия, что происходит в обычной нормальной жизни, перестали это делать. Естественно, у них возникло состояние низкой физической активности, поскольку они почти всё время находились дома. Плюс, естественно, они так же кушали, как и раньше. И в конечном итоге, когда с карантина нас сняли, мы увидели, что это последствия не самого COVID-19, а именно карантинных ограничений, — замечает врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Игнат Рудченко.

От малоподвижного образа жизни во время пандемии пострадали и взрослые. Анастасия жалуется, весы показали на 15 кг больше, чем до ковидных ограничений. Пока, с помощью интуитивного питания, девушка смогла скинуть только пять.

— В течение года у меня вообще не получалось никак скинуть. Анализы показали хорошие результаты. То есть где-то в голове есть какие-то проблемы психологические. Может, я постоянно об этом думаю: надо похудеть, надо похудеть, надо похудеть, — сетует кастинг-директор модельного агентства Анастасия Шалимова.

Диетологи подтверждают — набранные килограммы действительно могут быть последствием нестабильного психического состояния.

— Представьте, если бы жир болел, мы бы уже все были худыми. Либо была бы какая-нибудь специфическая таблетка, которая позволяла бы нам худеть. И люди, особенно с избыточным весом, именно с ожирением, порядка 90% таких пациентов, имеют какой-то психологический фон, нуждаются в психологической или психотерапевтической помощи — им она должна быть оказана, — убеждён доцент кафедры лечебной физкультуры и спортивной медицины, врач-диетолог Дмитрий Бобунов.

Среди взрослого населения России ожирение наблюдается более чем у половины жителей страны. Кроме того, согласно статистике, у пожилых людей, страдающих избыточным весом более десяти лет, повышается риск инфаркта или инсульта.

— Представьте, если у вас болит зуб. Что мы сделаем? Мы обязательно побежим к врачу и будем обследоваться. А вот с ожирением мы будем тянуть до последнего. К примеру, есть у кого-то граница 80 кг. Он говорит: ну, ладно, 82, новый год — уже 85. Вроде ещё ничего — джинсы застёгиваются. Потом уже 90, 95 — полетело колено, получил диабет, получил гипертонический криз — и не дай бог оказался в больнице, — добавляет Бобунов.

Чтобы избавиться от посткавидных килограммов и предотвратить появление новых, врачи советуют регулярно проходить обследования и не забывать о физических нагрузках — не только детям, но и взрослым. Чтобы определить, есть ли у вас лишний вес, можно воспользоваться калькулятором индекса массы тела в интернете. Необходимо вбить свои параметры веса и роста, а программа выдаст результат.

Видео: 78.ru