Контроль давления и отказ от токсинов: невролог объяснил, как снизить риск инсульта

Инсульт редко происходит просто так, часто это закономерный итог долгого игнорирования сигналов своего тела, считает невролог и сомнолог «СМ-Клиника» Анна Суша. В разговоре с Lenta.ru она рассказала о лучших способах снизить риск острого нарушения мозгового кровообращения.

В первую очередь, нужно отказаться от токсинов. Врач объяснила: никотин делает сосуды хрупкими, а алкоголь провоцирует скачки артериального давления и аритмию.

Также важно контролировать свой вес — лишние килограммы, по словам эксперта, заставляют сердце работать на износ и ускоряют формирование атеросклеротических бляшек.

Главным фактором риска остаётся гипертония — именно поэтому необходимо ежедневно следить за давлением с помощью тонометра.

— Чтобы тонометр показал объективную картину, измеряйте давление в спокойном состоянии: сядьте удобно, обопритесь спиной на стул, поставьте стопы на пол, а руку положите на стол так, чтобы манжета находилась строго на уровне сердца. Обязательно отдохните пять минут перед процедурой, не разговаривайте, не скрещивайте ноги и для достоверности сделайте два–три измерения с интервалом в 1–2 минуты. Ведите дневник давления: записывайте утренние и вечерние показатели, — отметила Анна Суша.

Также важно обращать внимание на сигналы организма. Если вдруг без очевидных причин начинают неметь руки, пальцы, губы или уголок рта, не нужно ждать — следует сразу вызвать скорую помощь или обратиться к врачу.

— Каждая минута промедления в таком случае уносит тысячи нейронов, которые уже не восстановятся, — объяснила невролог.

Ранее 78.ru рассказал об анализах, которые говорят об ускоренном старении тела.