Диетолог раскрыл худшее время суток для перекуса чипсами и сладостями

Россиянам объяснили, в какое время суток не стоит употреблять чипсы, выпечку и сладкое.

В разговоре с «Lenta.ru» диетолог Виктория Гончар отметила, что есть периоды, когда такая еда особенно вредна для здоровья.

Эксперт рекомендует не есть чипсы и другие быстрые углеводы по вечерам, так как в это время может запуститься накопительный инсулиновый эффект.

— Когда мы едим подобные продукты перед сном, уровень сахара и гормона инсулина в крови резко поднимается. Организм получает огромный объем быстрой энергии, которую в ночное время ему просто некуда расходовать. В результате вместо того, чтобы запускать процессы естественного восстановления и расщепления жиров во время сна, тело переходит в режим активного накопления, — говорит врач.

По её словам, если человек не готов полностью отказаться от чипсов или печенья, то употреблять их в пищу нужно строго в первой половине дня — максимум до 14:00 часов.

Ранее 78.ru писал, что россиянам объяснили, почему вредно есть сладости до обеда или ужина.

Такая привычка может усиливать колебания глюкозы и снижать аппетит.