Психолог назвала россиянам последствия переизбытка «плохих» новостей

Поглощая тонну «плохого» материала, люди забывают, что нервная система не готова переваривать столько информации. Отсюда плохое настроение с самого утра, агрессия и хроническая усталость.

Многие начинают день с телефона. Через несколько минут на человека обрушивается поток новостей. Погода, политика, экономика, катастрофы. Почти всё негативное. Психолог Жанна Метель в беседе с Life.ru предупредила, что у психики есть пределы.

Мозг в первую очередь реагирует на угрозы. Раньше это помогало защищаться от хищников, а теперь это привычка. Даже если кажется, что «плохие» новости не про нас, эмоциональная реакция всё равно возникает. В результате появляется плохое настроение с утра, агрессия, хроническая усталость и бессонница.

— На самом деле не существует никакой единой цифры. Например, пять «плохих» новостей ежедневно — это норма, а восемь — уже повод для паники. Всё зависит от вашего личного восприятия и состояния нервной системы. Один человек героически справляется с огромным информационным потоком, а другого выбивает из колеи даже один тревожный заголовок в социальных сетях, — сказала психолог.

Психолог советует прислушиваться к организму. Тревожные звоночки — это раздражение, навязчивое чтение новостей и бессонница. Она предлагает устроить новостной детокс хотя бы на неделю. Сократить тем самым негатив до 10—15 минут в день. Оставить проверенные источники.

А после чтения честно ответить, что вы получили: полезные стратегии или только страх и гнев. Вернуть внимание в реальность: семья, работа, дети, проекты. Не читать новости утром и перед сном. И фильтровать информацию, ставя разумные барьеры.

Ранее 78.ru писал, что нейропсихолог ответил на вопрос, почему осенью становится сложнее думать. В октябре человеку свойственно чаще забывать мелочи и хуже концентрироваться на работе.