Эндокринолог рассказала, почему некоторые люди осенью болеют чаще

Интегративный эндокринолог, диетолог Кристина Галина в беседе с «Газетой.Ru» объяснила, почему некоторые люди болеют в осенний период, а другие — нет. Оказалось, что причина этого часто связана со здоровьем желудочно-кишечного тракта.

Как отметила эксперт, в кишечной стенке находится большое количество иммунных клеток, а состояние микробиоты влияет на местные защитные механизмы. Постоянные нарушения работы ЖКТ могут сопровождаться воспалительными процессами, что негативно влияет на организм в целом.

Проверить состояние желудочно-кишечного тракта врач рекомендует, если регулярно беспокоят тошнота, изжога, вздутие живота, дискомфорт или боли, тяжесть после еды, а также нарушения стула.

Ещё одним фактором заболеваемости осенью может становиться хронический стресс. Он способен влиять на моторику ЖКТ, пищевое поведение, сон и состав микробиоты.

Большую роль также играет питание. Необходимо разнообразие рациона, ведь чем больше овощей, зелени, ягод, бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов и семян, тем больше источникив пищевых волокон. Дополнить рацион осенью могут ферментированные продукты, однако при обострении заболеваний, связанных с желудком, их следует употреблять с осторожностью.

Ранее 78.ru назвал ключевые правила долголетия.