Гастроэнтеролог назвала самый недооценённый продукт для здоровья кишечника

Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Наталья Русанцова в беседе с «Лентой.ру» назвала белокочанную капусту одним из самых полезных, но недооценённых продуктов для ЖКТ.

— Главная ценность этого продукта — в высоком содержании клетчатки. Она увеличивает объём кишечного содержимого, стимулирует естественную перистальтику и помогает предотвратить запоры. Кроме того, клетчатка служит пищей для полезной кишечной микрофлоры, поддерживает здоровье слизистой оболочки кишечника и участвует в регуляции иммунитета, — объяснила она.

Особую пользу, по словам Русанцовой, приносит квашеная капуста, которая содержит молочнокислые бактерии и поддерживает разнообразие микробиоты.

При этом эксперт подчеркнула, что ни один продукт сам по себе не решает проблемы с пищеварением — здоровье кишечника зависит от рациона, воды, физической активности и разнообразия растительной пищи.

Напомним, ранее кандидат медицинских наук опровергла распространённый стереотип о том, что семечки якобы способны засорять кишечник.