Врач объяснил причины сильной сонливости после обеда

Врач объяснил причины сильной сонливости после обеда.

В разговоре с «Lenta.ru» терапевт «Скандинавского Центра Здоровья» Ольга Чистик рассказала, что такое состояние может возникнуть из-за большого употребления быстрых углеводов, а также сочетания сладкого и жирного.

— Через полчаса после такого приёма пищи возникает резкий спад уровня сахара в крови, который и приводит к сонливости, а также к слабости, потливости, раздражительности или ощущению сильного голода, — отметила Чистик.

По её словам, провал энергии чаще всего дают сладкая выпечка и десерты, белый хлеб и булки, белый рис, картофельное пюре и йогурты с добавками.

Кроме того, к этой проблеме может приводить переедание, привычка есть на бегу и общий недосып.

Ранее 78.ru писал, что мелатонин и сон в прохладном помещении могут помочь похудеть без диет.