Офтальмолог дал советы по настройке монитора для защиты глаз

Наши глаза созданы природой, чтобы смотреть вдаль, мы же заставляем их целыми днями фокусироваться на плоском экране прямо перед носом, за что зрительная система расплачивается растущим риском близорукости и синдромом сухого глаза.

Детский офтальмолог, доктор медицинских наук, профессор, основатель и руководитель Объединения детских глазных клиник «Ясный взор» Игорь Азнаурян дал советы по настройке монитора для защиты глаз.

Профилактика проблем со зрением начинается с грамотной организации рабочего места, указал врач. В первую очередь он призвал не сидеть за ноутбуком на диване, в кресле или кровати, так как искривленное положение позвоночника, особенно в шейном отделе, может привести к ухудшению зрения.

Офтальмолог также посоветовал выбирать для полноценного восьмичасового рабочего дня большой монитор с диагональю не менее 20 дюймов (50 см). Кроме того, экран должен быть с высоким разрешением, поскольку чем оно выше, тем чётче отображается картинка или текст.

— Безопасно находиться рядом с техникой в течении долгого времени на расстоянии «вытянутой руки»: сидя в кресле, положите руку на стол, и расположите монитор в том месте, где заканчиваются ваши пальцы. Конечно, всё зависит от роста людей и длины их верхних конечностей, но, как правило, это расстояние варьируется в диапазоне 50- 70 см, — отметил в беседе с «Лентой.ру» Азнаурян.

Не менее важно продумать расположение рабочего места. Солнечный или искусственный свет не должен попадать на экран, чтобы блики не увеличивали нагрузку на зрение, обозначил специалист.

Одна из причин развития близорукости — слишком яркий или тусклый свет монитора, предупредил специалист.

— Яркость нужно выставлять так, чтобы она соотносилась с освещением комнаты. В ней светло? Делайте яркость повыше. Когда стемнело, убавляйте. Компьютер не должен быть светящимся в темноте прожектором. Ориентируйтесь на собственные ощущения, вам должно быть комфортно, — поделился врач.

Ранее специалисты рассказали, почему возникает синдром сухого глаза и как его лечить.