Россиянам рассказали, как снять усталость после рабочей недели

К концу рабочей недели накапливается усталость, а взбодриться помогут простые упражнения. Об этом пишет Neva.Today со ссылкой на ГУ МЧС Ленобласти.

Сообщается, что «быстро зарядиться» можно лишь за одну минуту. Для этого необходимо сделать 10 глубоких вдохов, 5 резких махов руками вперёд-назад и 5 приседаний или наклонов. Также хорошо работает техника «Микро-сон», для этого необходимо закрыть глаза, расслабиться и сосредоточиться на дыхании. Даже 5 минут «микро-сна» помогут восстановить силы.

Третьей техникой назвали рефлекторную активацию. Для этого необходимо растереть уши, особенно мочки, поскольку это стимулирует нервную систему. Также полезно помассировать точку между большим и указательным пальцем.

Ранее 78.ru писал, что россиянам порекомендовали возвращаться в спортзал после срыва без чувства вины.