Россиянам рассказали, как правильно выбрать освещение для всех возрастов

С возрастом наши глаза меняют свою реакцию на свет. Дети обладают повышенной светочувствительностью, взрослые сталкиваются с перегрузками, а пожилым людям требуется особая поддержка. Правильное освещение — залог здоровья глаз и хорошего сна, тогда как неправильное может усилить зрительное утомление. Эксперты Arlight рассказали Life.ru о подходящих типах света для разных возрастных групп.

— У детей зрительная система ещё формируется, а широкий зрачок пропускает больше света. Глаза плохо защищены от бликов и ярких источников, поэтому важно использовать мягкое, рассеянное освещение: матовые плафоны, отражённый свет, скрытые светодиоды. Такой подход снижает нагрузку и способствует правильному развитию зрения, — рассказала инженер-светотехник Arlight Анна Ильчук.

Переходный возраст приносит изменения не только в поведении подростка, но и в его реакции на свет. Вечернее использование гаджетов с яркими экранами и холодным белым светом нарушает естественные циркадные ритмы, затрудняя засыпание. Для поддержания здорового сна важно выстроить освещение: утро должно встречать тёплым светом, день — нейтральным, а вечер — успокаивающими тёплыми оттенками. Дополнительные источники света, такие как торшеры и скрытая подсветка, снижают утомляемость глаз при занятиях.

У взрослых зрение более стабильно, но ежедневно подвергается стрессу от экранов, поездок в темноте и яркого офисного освещения. Поэтому дома необходимо создать условия для отдыха глаз, используя мягкое декоративное освещение, точечные светильники и настраиваемые световые сценарии.

— Со временем зрение ослабевает. После 45—50 лет хрусталик желтеет, становится менее прозрачным — и привычный свет уже кажется тусклее. Поэтому важно повышать яркость освещения и выбирать нейтральный белый свет около 4000 К, особенно в местах чтения и работы, — говорят специалисты.

С возрастом зрение ухудшается, особенно в условиях недостаточной освещённости. Поэтому для пожилых людей хорошее освещение — это вопрос безопасности. Яркий свет в коридорах и других опасных зонах, а также ночная подсветка, помогают избежать травм и поддерживать самостоятельность.

Ранее 78.ru сообщал, что в России введут перечень запрещённых для несовершеннолетних работ.