Работа в ночное время может привести к стрессу, сердечно-сосудистым заболеваниям и психическим расстройствам. Об этом «Известиям» рассказал врач-терапевт Иван Ромасов.
По его словам, ночной сон считается идеальным, так как он совпадает с солнечным циклом и циркадными ритмами большинства людей.
— После работы ночью у человека нет сил, что ломает его биоритмы, — считает специалист.
Чаще всего в связи с этим страдает выработка инсулина, мелатонина и серотонина. Это также может привести к перееданию с последующим ожирением, выгоранию и даже снижению либидо.
— Возможно развитие синдрома «сменной работы» — плохого настроения, высокого риска сахарного диабета второго типа и других заболеваний, — предупредил врач.
Людям, которым приходится работать ночью, Ромасов посоветовал поддерживать регулярный уровень физической активности, придерживаться здорового питания и обеспечивать организму поступление необходимых полезных веществ.
Ранее сомнолог перечислил эффективные средства для улучшения сна. Летом петербуржцы могут создать для себя искусственную ночь.