Специалисты объяснили, чем грозит недосып

По оценкам специалистов, более половины населения мегаполисов страдает хроническим недосыпанием. Многие уверены, что если самоотверженно работать всю неделю, а за выходные отсыпаться, то вред для здоровья будет минимальным. Однако это совсем не так. «Московский Комсомолец» пообщался с экспертом и выяснил, чем грозит систематическая депривация сна.

Согласно последним исследованиям, концентрация, внимание и память не восстанавливаются даже спустя три дня полноценного сна после одной бессонной ночи. Однако много и индивидуальных факторов, влияющих на восприятие бодрой ночной жизни. Например, важен как возраст человека, так и его деятельность. Если работа интеллектуальная, то без сна обойтись будет весьма трудно.

Во время сна мозг обрабатывает огромное количество информации, узнанной за день, поэтому если лишить его возможности делать это спокойно в ночи, то можно получить срыв нервной системы, недостаток медиаторов и даже эндокринные заболевания.

Как бы ни хотелось накопить сон впрок, сделать это не получится. Более того, попытки «доспать» упущенное могут привести к другим серьёзным заболеваниям.

— Если мы спим большее нормы то, от сна будут только вредные последствия», — поделился невролог Александр Комаров.