Отбой тревоги: психологи рассказали, как бороться с навязчивыми негативными мыслями

Неблагоприятная обстановка на работе и проблемы в семье. Это два главных фактора, которые вызывают тревожность и негатив. Причиной могут быть и сильные эмоциональные потрясения, а также частые переживания. Прокручивание не позитивных мыслей в голове, как заверяют медики, отрицательно сказывается на психической системе человека. Эксперты дали рекомендации по избавлению от навязчивых негативных мыслей.

— Мы можем рассматривать две группы масел, например, масло шалфея мускатного, лаванды, а есть масла адатогены, которые работают при стрессе или стрессовых состояниях, — рассказала аромаколог Ольга Бакаосва.

Если от навязчивых негативных мыслей никак не избавиться, и они всё больше похожи на манию, то это повод обратиться к специалистам.

— Надо подключать психотерапевта, возможно, это длительная работа, смотря какая у тебя проблема, как давно ты её не можешь решить, — рассказала медицинский психолог Мария Ярош.

В отдельных случаях требуется медикаментозное лечение.