Психологи объяснили, как справится с ощущением «упущенного» лета

Проблема «упущенного» лета беспокоит практически каждого человека. Как правило, это ощущение появляется, когда ожидания имеют расхождение с действительностью. Люди ждут от лета абсолютно разного: путешествий, прогулок на свежем воздухе, отдых на пляже и многое другое. Но в действительности всё происходит чуточку иначе. Днём приходится работать, вечером идти в магазин за продуктами, а потом смотреть сериалы до ночи и снова рано утром вставать на работу. Многие проводят лето именно так. Как справиться с ощущением «упущенного» лета подробнее в материале 78.ru.

Кандидат психологических наук, доцент, детский и семейный психолог и психотерапевт Александр Викулов считает, что формулировку «упущенное лето» можно интерпретировать как инфантильную. По его мнению, здесь не присутствует собственной ответственной позиции.

— Да, человек так устроен, что на что-то он влияет, а на что-то не влияет. Любовь, дружбу, лето – всё можно упустить. Возникает вопрос, а в чём его собственная ответственность? Не хочет человек брать ответственность – пусть порыдает, пусть справится с этим горем, не запирает чувства внутри, чтобы затем начать осознанно и свободно думать о своих трудностях. Это вполне здоровый способ работы, — считает эксперт.

Психолог утверждает, что есть категория людей, у которых неосознанно принято решение страдать по какому-то поводу. Как правило, это набор факторов, на которые он не в силах повлиять. Именно в таких случаях присутствует так называемая, вторичная выгода.

— Например, получить сочувствие и поддержку окружающих. Для тех, кто встал на путь взятия ответственности за свои трудности, одна из методик в этом случае может быть такая – осознать старые неосознаваемые решения, сформулировать их, — поделился Александр Викулов.

Он предложил взять листочек и поделить его на два столбика. В первом столбце можно выписать «принятые» иррациональные решения, которые как будто приняты целенаправленно. После формулировки потребуется работа, поле которой эти деструктивные решения можно будет «отметить» и принять новые. Их можно занести во вторую графу.

Телесно-ориентированный психолог Елена Иванова задалась следующими вопросами: «Всегда ли чувство, что лето прошло зря, вызвано объективными причинами или есть психологические механизмы, искажающие объективные факты? Как часто это просто игра сознания и из-за чего она начинается?».

— Иногда люди мечтают об отпуске на море, а реальной возможности нет. И вместо того, чтобы порадоваться тем возможностям, которые существуют, впадают в уныние, просматривая сторис своих «успешных» друзей. Так начинается борьба чувств. Борьба – это всегда расход энергии физической и эмоциональной, — рассказала Елена Иванова.

Она предложила полистать альбомы с фотографиями, где есть ощущение, что лето состоялось. В этом деле стоит опираться не только на факт присутствия моря, пальм, пляжа и роскошной улыбки, но и вспомнить ощущения, которые были в эти дни. Впоследствии человек должен сам для себя решить, как он может их воспроизвести в реальной жизни.

Ранее 78.ru писал, что психологи рассказали об опасности трудоголизма.