Эндокринолог развеяла миф, что кофе вымывает витамины и минералы из организма

Эндокринолог Ксения Вербецкая успокоила кофеманов — кофе не вымывает из организма витамины и минералы.

Эксперт рассказала «Газете.ру», что кофеин действительно усиливает выведение кальция и магния с мочой, но при обычном употреблении потери небольшие. Дефицита они не вызывают.

Обезвоживания тоже бояться не стоит — вода в чашке компенсирует мочегонный эффект.

Единственное, на что стоит обратить внимание, так это на железо. Кофе мешает его усвоению, если пить напиток вместе с едой. При железодефиците или приёме препаратов лучше разделить приёмы.

Главное — разнообразный рацион. Если сомневаетесь — сдайте анализы и покажите врачу.

Ранее 78.ru писал, что нехватка воды в организме провоцирует камни в почках и цистит.