Россиянам рассказали, как защититься летом от инфаркта и инсульта

Эксперт компании SOLGAR, диетолог и нутрициолог Ольга Кондратенко в интервью изданию «Lenta.ru» представила комплекс из пяти рекомендаций. Данные советы направлены на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, в частности инфарктов и инсультов, в летний период.

Специалист-диетолог Кондратенко представила ряд рекомендаций по поддержанию здоровья в летний период. В частности, эксперт подчеркнула необходимость соблюдения водного баланса (из расчета 40 мл на 1 кг массы тела) и формирования рациона с преобладанием белковых продуктов и фруктов при ограничении трансжиров и углеводов.

Кроме того, для профилактики перегрева рекомендуется носить одежду из натуральных тканей свободного кроя и избегать интенсивных нагрузок в дневное время. Особое внимание следует уделить состоянию сердечно-сосудистой системы: необходимо регулярно измерять артериальное давление, соблюдать график приема медикаментов и своевременно обращаться за медицинской помощью при возникновении жалоб.

Ранее 78.ru сообщал, что россиянам рассказали, почему у взрослых внезапно появляется аллергия.