Офтальмолог рассказала, как уберечь глаза при работе в офисе

Длительная работа за компьютером и сухой воздух в офисе могут стать серьёзной причиной зрительной усталости и дискомфорта, сообщила руководитель направления профессионального развития ООО «Джонсон & Джонсон» Елена Корнилова

По её словам, экраны излучают коротковолновой синий свет, который при длительной работе может вызывать усталость глаз.

— Важно учитывать индивидуальную чувствительность к экранной нагрузке и при необходимости консультироваться в салоне оптики или клинике для подбора средств защиты, — сказала в интервью Life.ru врач-офтальмолог.

Эксперт советует офисным сотрудникам отдавать предпочтение вариантам с фильтром синего света — они могут способствовать снижению зрительного напряжения. При работе в вечерние часы нужно использовать режим «тёплого света», а лучше — дать отдохнуть и глазам, и себе.

По словам офтальмолога, экран нужно размещать на расстоянии 40—70 см от глаз, а его яркость и контрастность регулировать в соответствии с освещением в помещении. Снизить усталость помогает простое правило «20—20–20»: каждые 20 минут стоит на 20 секунд переводить взгляд на объект на расстоянии не менее 6 метров (20 футов).

Ранее офтальмолог дал советы по настройке монитора для защиты глаз.