Россиянам раскрыли секрет здорового долголетия
Ирина Хабибьянова
В первую очередь пенсионерам посоветовали разнообразно и сбалансированно питаться.
Россиянам раскрыли секрет здорового долголетия.
В разговоре с «Lenta.ru» терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Алексей Абызов в первую очередь посоветовал разнообразно и сбалансированно питаться.
Также, по его словам, необходимо регулярно заниматься спортом, таким образом снижается риск различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые.
Кроме того, важно соблюдение режима сна.
— Недостаток ночного отдыха негативно сказывается на работе иммунной системы, снижая активность клеток-киллеров, которые защищают организм от вирусов и препятствуют развитию злокачественных новообразований, — пояснил эксперт.
Он добавил, что для активного долголетия не менее важно научиться справляться со стрессом.
Ранее 78.ru в Петербурге осудили курьеров мошенников, обманувших пенсионеров на 7 млн рублей.
