Врач раскрыл секрет продления здорового долголетия

Врач Светлана Бурнацкая раскрыла, каким образом можно снизить риск хронических заболеваний и продлить здоровое долголетие.

В разговоре с «Lenta.ru» терапевт АО «Медицина» посоветовала не проводить много времени в сидячем положении, так как такая привычка замедляет обмен веществ и ухудшает кровообращение.

По ее словам, важно делать короткие активные паузы каждые 40-60 минут.

Также необходимо включить в свой рацион больше овощей, цельных продуктов, а также пить больше воды.

Также для здорового долголетия нужен и качественный сон.

— Здоровому долголетию также мешают постоянный стресс, привычка терпеть усталость без отдыха и психологической разгрузки, игнорирование базовой гигиены и самолечение без консультации с врачом, — подчеркнула Бурнацкая.

Ранее 78.ru писал, что юрист объяснил, какие лекарства не стоит брать с собой в другие страны.