В День русского мата филолог рассказала, как сократить брань за три дня

13 февраля в России неофициально известен как День русского мата. Эта дата выбрана неслучайно: именно 13 февраля 2014 года Верховный суд РФ ввёл запрет на использование нецензурной лексики в средствах массовой информации и во время публичных выступлений. Данное решение привлекло широкое внимание к неоднозначному феномену русской культуры. В связи с этим филолог Алиса Маслина в интервью Life.ru поделилась советами о том, как можно начать избавляться от привычки употреблять бранные слова.

— Отучить родственника или себя от мата за три дня очень сложно — это глубоко укоренённая речевая практика. Но можно запустить процесс, если действовать как языковед: не запрещать, а анализировать и заменять, — отметила Алиса Маслина.

• День 1: Анализ и осознание.

Начните с выявления моментов, когда вы используете нецензурную лексику. Отделите эти слова от эмоционального контекста: является ли это выражением гнева, удивления, стресса или просто частью повседневного общения? Заведите дневник, чтобы фиксировать свои мысли, чувства и обстоятельства каждого случая, а также отмечать ситуации, когда вам удалось обойтись без мата. Это поможет понять, что нецензурная лексика — это скорее инструмент, а не просто «плохие слова».

• День 2: Поиск альтернатив.

Для каждой выявленной ситуации подберите подходящую замену. Например, вместо ругательства от злости можно сказать: «Моё терпение иссякло!» или использовать устаревшее «Твою же ж мать!». Для выражения восхищения подойдут слова «потрясающе» или «невероятно». В обычной беседе вместо мата можно сделать паузу или вставить вводное слово. Цель — не подавить эмоции, а научиться выражать их иначе.

• День 3: Игровой подход.

Превратите процесс в увлекательную игру. За каждое употребление нецензурного слова кладите монетку в копилку, а собранные средства потратьте на совместное приятное занятие. Играйте в «цензуру», шутливо искажая ругательства: например, «ё-моё» можно превратить в «ёжики-карандашики». Найдите человека, который умеет ярко выражать свои чувства без мата, и попробуйте перенять его манеру.

Не стоит корить себя за случайные срывы. В стрессовых ситуациях нецензурная лексика — это естественная реакция, как отмечают эксперты. Полностью избавиться от привычки за три дня невозможно, но можно успешно запустить этот процесс. Главное — научиться осознанно выбирать слова и обогатить свой словарный запас.

Ранее 78.ru сообщал, что нейросеть впервые послала человека на три буквы.