В Роспотребнадзоре рассказали, как организовать распорядок дня осенью

Осенью необходимо придерживаться регулярного графика сна, включать в рацион сезонные овощи и фрукты и следить за психоэмоциональным состоянием. Об этом агентству РИА Новости в пресс-службе Роспотребнадзора.

В ведомстве также рекомендовали включить в распорядок дня физическую активность. Поддерживать физическую форму и укреплять иммунитет можно за счет прогулок на свежем воздухе, занятий спортом или утренней зарядки.

В Роспотребнадзоре дали рекомендации и по рациону. Необходимо употреблять сезонные овощи и фрукты: тыквы, свеклы, яблоки и груши. Витамины, которые содержатся в этой пище, помогают укреплять иммунную систему.

В ведомстве предупредили, что осень может быть временем стресса из-за начала учебного года или рабочих задач. Необходимо найти время для отдыха и расслабления. Помогут избавиться от стресса чтение книг, занятия творчеством или просто прогулки на свежем воздухе.

Ранее 78.ru сообщал, что привиться от клещевого энцефалита петербуржцам посоветовали уже этой осенью.