Психолог дала советы по защите ребёнка от выгорания в школе

Психолог Детского клинического центра им. Л. М. Рошаля Анна Авдеева рассказала, как защитить школьника от выгорания. Специалист отметила, что эмоциональное выгорание у детей проявляется апатией, тревожностью, перепадами настроения, нарушениями сна, изменением аппетита и болями. Об этом сообщает «Радио 1».

Один из способов профилактики — правильный режим сна. Младшим школьникам нужно спать 10–11 часов, детям средних классов — 9–10, старшеклассникам — 8–9. В периоды нагрузок сон необходимо увеличить, а первоклассникам требуется дневной отдых.

Психолог отметила важность свободного времени для занятий по интересам и предостерегла от навязывания секций. Она посоветовала поддерживать ребёнка, отмечать его успехи и помогать разбираться с трудностями.

Ранее 78.ru сообщал о причинах анорексии, по версии психолога.