Голова будет взрываться от боли: как пережить магнитную бурю 4 февраля?
Светлана Ульянова
Солнце готовит человечеству кошмарное испытание: в зоне особого риска — гипертоники, беременные и старики.
4 февраля Землю накроет магнитная буря, вызванная сразу семью солнечными вспышками. По данным учёных, уровень Kp 4 не достигнет критической отметки, но метеочувствительные люди могут ощутить резкое ухудшение самочувствия. В группе риска — гипертоники, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременные, пожилые и те, кто испытывает хронический стресс. Возможны головные боли, скачки давления, слабость и раздражительность. Как пережить этот день с минимальными последствиями? Издание Life.ru приводит целый ряд важных советов.
Что делать, чтобы минимизировать последствия магнитной бури?
- Больше отдыхайте. Постарайтесь хорошо выспаться, не перегружайте себя делами и избегайте стрессов.
- Следите за питанием. Лёгкая пища, богатая витаминами и минералами, поможет снизить нагрузку на организм. Исключите жирную, тяжёлую еду, алкоголь и кофеин.
- Пейте больше воды. Обезвоживание усиливает симптомы метеочувствительности, поэтому важно поддерживать водный баланс.
- Контролируйте давление. Если у вас гипертония или проблемы с сосудами, держите под рукой необходимые препараты и следите за самочувствием.
- Откажитесь от интенсивных нагрузок. Тяжёлые тренировки лучше перенести, а вместо них выбрать лёгкую прогулку или растяжку.
- Создайте комфортную атмосферу. Проведите день в спокойной обстановке, включите расслабляющую музыку, займитесь дыхательными упражнениями или медитацией.
Если во время магнитной бури вы почувствовали себя плохо — не игнорируйте тревожные симптомы. В случае резкого ухудшения самочувствия обратитесь за медицинской помощью. Берегите себя!
