Врач рассказала о самых опасных диетах, которые могут свети в могилу
Ограничение углеводов и жиров не только может привести к дефициту энергии, но и грозит вызвать колебания уровня глюкозы в крови. Врач-терапевт, диетолог Анастасия Чернышова рассказала «МК в Питере», какие диеты можно назвать самыми опасными для здоровья.
По словам специалиста, каждая экспресс-программа по похудению может привести к дефициту тех или иных питательных веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
Семидневная диета
Подобное голодание может вызвать дефицит необходимых витаминов и питательных веществ, а также потерю мышечной массы. Главная проблема этой программы её несбалансированность.
— Первый и шестой дни исключают практически все белки, жиры и углеводы, оставляя организм без необходимых питательных веществ. Седьмой день позволяет больше продуктов, но из-за предшествующих дней ограничений может значительно повышаться аппетит и вызывать явления диспепсии, — объясняет врач.
Диета на овсянке
В целом овсянка является полезным продуктом, однако слишком большое количество крупы может вызвать дискомфорт и боли в желудке, особенно если организм не привык к высокому потреблению клетчатки. В итоге у худеющих может наблюдаться сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос.
Яблочно-кефирная диета
Яблоки и кефир не обеспечивают организм полноценным количеством всех необходимых питательных веществ. Такое ограничение негативно влияет на пищеварительную систему и чревато дисбалансом кишечной микрофлоры.
Диета на кефире и гречке
Замачивание гречки в кефире может привести к снижению суточного потребления жидкости и ухудшению общего состояния.
— Гречка содержит в себе значительное количество клетчатки, что может способствовать образованию запоров. Замачивание гречки в кефире может усилить это воздействие, — говорит Анастасия.
Белковая диета
— Слишком высокий уровень белка в диете способен дать нагрузку на почки, — добавила диетолог.
По словам врача, ограничение углеводов и жиров не только может привести к дефициту энергии, но и грозит вызвать колебания уровня глюкозы в крови. Как итог: слабость, головная боль и головокружение.
Ранее 78.ru рассказывал, что в России для детей предложили запретить вегетарианство и сыроедение. Подобные диеты опасны для маленьких детей.
